Mantvilė Saikevičiūtė – jauna, tačiau jau patyrusi sporto klubo „Paradox Gym” asmeninė trenerė, savo darbu kasdien įrodanti, kad nuoseklumas, disciplina ir meilė judėjimui duoda ilgalaikių rezultatų. Nuo vaikystės lydima sporto ir šokių, išbandžiusi profesionalaus sporto kelią bei sukaupusi vertingos praktinės patirties, šiandien Mantvilė padeda žmonėms ne tik keisti kūną, bet ir atrasti geresnę savijautą, pasitikėjimą savimi bei balansą kasdienybėje.
Interviu metu pašnekovė atvirai pasakoja apie savo kelią į trenerės profesiją, darbą su skirtingais klientais, sporto svarbą kasdienybėje ir tai, kodėl judėjimas – tai daugiau nei tik rezultatas veidrodyje.
– Mantvile, ne iš vieno teko girdėti, kad esate trenerė, kuri ne tik labai maloni asmenybė, bet ir išmananti savo darbą – baigėte universitetą, kuriame įgijote reikalingų žinių ir jas naudojate savo darbe. Papasakokite apie studijas, kas paskatino rinktis trenerės kelią?
– Treniruoklių salė mane lydi nuo vaikystės, taip pat ir šokiai – net ilgiau nei treniruoklių salė. Ir abi šios aktyvios veiklos mane veža. Nemeluosiu, dvejojau dėl LSU treniravimo studijų – rinkausi tarp choreografijos studijų ir treniravimo, akivaizdu, kas laimėjo. Bet šokiai tapo laisvalaikio praleidimu, užsiėmimu – jie mane lydi iki pat dabar. Tai ir paskatino, jog kitur savęs nelabai kur įsivaizdavau, pvz., sėdint prie kompiuterio ofise – nu ne.
– Dalyvavau 2017 m. Lietuvos taurėje jaunučių iki 16 m. kūno fitneso kategorijoje. Tą dieną laimėjau 1-ąją vietą. Po pirmųjų varžybų tęsiau pasiruošimą tolimesnėms varžyboms, tačiau, deja, dėl sveikatos pasiruošti nebepavyko. Kiekvienas profesionalus sportas turi savo kainą.
– Ką duoda tokie laimėjimai arba tiesiog dalyvavimas varžybose?
Iš psichologinės pusės laimėjimas gali duoti labai daug, bet šios temos net neliesiu (juokiasi). Man asmeniškai tą dieną jis davė daug – sau ir kitiems kažką įrodžiau (juokiasi). Tačiau šiandien tai man nebeturi jokios reikšmės. Esu be galo dėkinga už pačią patirtį – joje išmokau dalykų, kurių nemoko joks universitetas, bet kurie kasdien labai reikalingi mano darbe, padedant klientams siekti savo tikslų. Todėl dalyvavimas davė labai daug, o laimėjimo šiandien visai nesureikšminu – kartais net pamirštu, klientai patys primena (juokiasi). Mano darbo rezultatai nepriklauso nuo prizinės vietos ant scenos.
– Tai kodėl reikia žmogui sportuoti? Kur ta geros savijautos priežastis? Kiek kartų per savaitę reikėtų sportuoti? Ar reikalingas poilsis?
– Sportas, ypač jėgos treniruotės, stiprina raumenis, kaulus bei sąnarius, kas padeda sumažinti traumų riziką, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, kas sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, pagerina medžiagų apykaitą, kas padeda kontroliuoti svorį. Be to, sportas padeda ne tik fizinei būklei – jis padeda ir psichologinei būsenai, miegui, disciplinai.
Kartų skaičius per savaitę priklauso nuo tikslų, bet sakyčiau: vyrams minimum 2 kartai per savaitę, moterims – 3 kartai per savaitę kadangi vyrų raumenynas paprastai vystosi greičiau nei moterų. O poilsis yra lygiai toks pat svarbus kaip ir treniruotės – jis BŪTINAS!
– Esate kasdien sporto salėje ir padedate atėjusiems siekti jų tikslų. Dėl ko žmonės pradeda sportuoti? Pavyzdžiui?
– Turbūt daugeliui atrodo, jog žmonės čia ateina tik nusimesti svorį, bet žmonės pas mane ateina su įvairiais tikslais. Vieni – pagerinti savijautą, kiti – priaugti svorio, treti – sumažinti įvairiausius skausmus. Dėl įvairiausių priežasčių. Be abejonės, ir numesti svorio, pagerinti savo psichologinę būseną net tada, kai jiems labai sunku, išgyvena depresiją – sportas, treniruotės tai padeda išgyventi. Iš esmės visi ateina su skirtingais tikslais ir atėję supranta, jog visą likusį gyvenimą turi sportuoti ir rūpintis savo fizine ir psichologine būsena, jog tai yra higiena, lygiai tokia pati kaip kasdien valytis dantis. Rūpintis savo kasdiene savijauta yra daug daugiau nei amžinai mesti svorį, kas šiai dienai dažnai daroma net ne dėl savęs, o dėl pritapimo prie visuomenės.
– Ar pasitaiko atvejų, kada žmogus nusprendžia sportuoti ir tiesiog pabėga iš salės, mat supranta, kad sportas – ne jam? Gal yra pasitaikę kokių kuriozinių situacijų? Pvz.?
– Kad pabėgtų iš salės vidury treniruotės – tikrai ne. Bet būna, žmogus sportuoja, siekia tikslo 1–2 mėn. ir dingsta, bet ne todėl, kad dingsta motyvacija. Motyvacija visada šokinėja. Todėl, kaip ir minėjau, čia ne motyvacijos reikalas, o disciplinos! Tokiais atvejais jam turbūt dar ne laikas – reikia palaukti, kol pablogės. (Juokiasi). Todėl labai dažnas atvejis, kad jie grįžta. Ir aš juos suprantu bei visada jų laukiu.
– Kokio amžiaus žmonės ateina? Kiek vyriausiam buvo metų? Jauniausiam?
– Vyriausiam – apie 80 m. Jauniausias mano sportininkas buvo, lyg ir, 10 m., su svoriais, žinoma, jau nesportavome.
– Pamačiusi, kaip žmogus atlieka nurodytus pratimus, galite daug pasakyti apie žmogų.
– Galiu – galiu ir iš laikysenos pasakyti, kurios šokėjos, kurios nagų meistrės, kurios dirba sėdimą darbą ir t. t. Iš atliekamų pratimų technikos taip pat galima nemažai pasakyti apie kai kuriuos žmones – kurie yra sportavę, kurie nėra. Pvz., šokėjos labai greitai pagauna techniką, ilgai mokyti jų nereikia.
– Ar pati daug sportuojate? Kokias sporto šakas dar mėgstate?
– Buvo laikai, kai sportuodavau kasdien treniruoklių salėje, bet šiai dienai bandau atrasti balansą, kas mano kūnui ir galvai idealiausia. Sportuoju tris kartus per savaitę su svoriais, du kartus per savaitę šoku. Tenisas labai patiko, padelis. Ateityje norėčiau išbandyti žirgų sportą.
– Judvi abi su dukrele esate labai aktyvios ir žiemą, ir vasarą.
– Žmogus nusprendė sportuoti. Ar reikia atskiro pasiruošimo prieš ateinant į sporto salę?
– Taip, reikia – užsirašyti į treniruotę ir pasiruošti sporto aprangą.
– Sakoma, kad pradėjus sportuoti viskas pradeda geriau sektis – ir versle, ir asmeniniame gyvenime. Ar pritariate? Ar teko tai girdėti iš klientų?
– Taip, kai klientai įsiveda sportą į savo dieną, pradeda planuoti savo laiką, o ypatingai – kai pradeda planuoti valgymo laikus, mato, jog visa diena suplanuota ir viską spėja, nes pradeda galvoti, kada pavalgyti ir kur. Tikrai taip – atsiranda daugiau disciplinos ir laiko planavimo.
– Ko palinkėsite skaitytojams?
– Palinkėčiau išgirsti save, suprasti save, neatidėlioti ir padėti sau, rūpintis savimi, nes viskas priklauso nuo jūsų.
-Ačiū už pokalbį!
Kalbėjosi Lijana Lekavičienė
Nuotraukos iš Mantvilės asmeninio archyvo. Jos – apie judėjimą, energiją ir gyvenimą, kuris nestovi vietoje.
